【11/23 15:10】ウェルビーイングUP！ 「アクティブ・マインドフルネスRUN＆WALK×手作りインソールWS」 by FUNメソッド

FUNメソッドのワークショップで、ココロ＆足元をリフレッシュしませんか？

FUNメソッドは、「カラダを動かす」「マインドフルネス」「ポジティブサイコロジー」の3要素を合わせて、日常ポジティブな心の在り方を育むメソッドです。

6名様限定！稲村ケ崎公園からの美しい風景を眺めながら、“アクティブ・マインドフルネスRUN＆WALK”と理学療法士による“インソール体験”をしていただきます。

充実したワーケーションになるよう、鎌倉ワーケーションウィーク向けにアレンジしたワークショップです。

・動きやすい服装でご参加ください。

・筆記用具をご用意ください。

・インソールが取り外しできるシューズをおすすめします。※取り外しできないシューズでも可

■プログラム内容

前半：「アクティブ・マインドフルネスRUN＆WALK」では、マインドフルネスの概要を解説し、日常のランニングやウォーキングをもっと有意義にする方法をレクチャー（座学）します。五感を使ってマインドフルネスにゆっくりしたペースで軽くジョギング又はウォーキングを体験します。運動が苦手な方でも安心してご参加していただけます。

後半：理学療法士によるインソール体験では、足の評価を参加者同士でしていただき、簡易インソールキットを使用して足元から全身に及ぶ変化を実感していただきます。足元からのウェルビーイングＵＰをご体験ください。

キットはそのままご使用していただけますので、疲れた足のケアをされたい方にもおすすめです。

※素足になります。

■こんな方におすすめ

・リフレッシュしたい方

・ポジティブマインドを育てたい方

・普段のランニングやウォーキングにマインドフルネスを取り入れたい方

・アクティブ・マインドフルネスを体験したい方

・足元からご機嫌になりたい方

・足の疲れを感じている方

・インソールに興味がある方

【トレーナーのご紹介】

■髙橋晶子 Takahashi Akiko

㈱COKIA代表/マインドフルネス・トレーナー

ウェルビーイング経営を支援する株式会社COKIAを2019年に設立。

大手広告代理店、旅行会社、IT企業、ベンチャー企業での経験を経て、ペット事業で独立・起業するなど、多様なキャリアを積んできました。

10代での大病をきっかけに、健康のありがたみを痛感し、健康支援に貢献することを決意。大自然の中での海外生活を経て病を克服し、この経験が、私を今の道へと導きました。

マインドフルネスには親の急逝による心身の不調の時に出会いました。

ポジティブ心理学と融合させた独自プログラムを提供。研修やセッションでビジネスパーソンやアスリートのパフォーマンス向上を支援しています。また、“猫”や“ランニング”など「好きなコト・モノ」を“マインドフルネス”と組み合わせたワークショップも開催。健康で豊かな生活を届ける活動に取り組んでいます。

https://lit.link/taka84akico

■鈴木 海 Suzuki Kai

理学療法士/インソール・スペシャリスト/パーソナルトレ-ナー

幼少期から水泳や空手、剣道などに挑戦し、学生時代には棒高跳びで全国大会に出場。

シューズをスパイクに変えた瞬間、記録が伸びたことに驚き、靴の構造への関心が芽生えました。

さらに、怪我を乗り越えた際にトレーナーのサポートに助けられた経験から、アスリートを支えたいと理学療法士を志すことに。

現在は病院勤務で延べ30,000人以上にコンディショニングを提供。

個人活動では、各人の動きに合わせたオーダーメイドインソールやストレッチ指導を行い、外反母趾や腰痛の改善を通して、本来の動きと自信を取り戻すサポートをしています。