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忙しい日常の中で、ふとしたことでイライラしたり、モヤモヤが消えなかったりすることはありませんか？

自分の感情に気づき、受け止め、より豊かな人間関係を築いていくためのスキルとして、「自分と向き合う力」「感情を整える力」つまり「感情知性（EQ）」が重要視されています。

本セッションでは、マインドフルネスをベースに、自身の感情と冷静に向き合い、的確にマネジメントしていく力を養います。1対1の個人セッション形式で、あなたの課題や目的に合わせてセッションを行います。

こんな方におすすめ

• 感情に振り回されず、冷静な判断力を高めたい方

• 人間関係に課題を感じている方

• 忙しさの中で自分の感情に向き合う時間を持ちたい方

• 自分をもっと大切にしたい方

ガイド

岩濱サラ

マインドフルネス・アーキテクツ株式会社 代表取締役CEO

マインドフルネス音瞑想 案内人

1981年、神奈川県生まれ。学習院大学理学部数学科、京都造形芸術大学建築デザイン卒。

IT企業でのシステム開発コンサルタント、不動産ディベロッパーにおける居住用・投資用不動産の開発営業を経験した後、2014年に起業。一人一人が「いまここ」に輝く社会の実装を目指し、マインドフルネス＆コンパッションを基盤にした場づくり、メディテーション空間やコミュニティ空間の企画・設計・プログラム設計・運営支援、地球規模でウェルビーイングな生き方働き方を実現する「SDGs×IDGsウェルビーイング・ワーケーション湘南鎌倉」を手掛ける。

内省により集中力や創造性を高めたり、オープンな対話を行いながらマインドフルなワークタイムを過ごすためのコワーキングスペース「ThinkSpace鎌倉」を運営。ワークスペースの提供に加え、囲炉裏を囲んだ音瞑想＆茶瞑想リトリートを実施したり、シンギングボウルやクリスタルボウルのゆらぎに包まれながらより深いリラクゼーションへと導くサウンド・メディテーションの時間をオンラインで提供している。

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